Über das Training
WAS IST ATOMIX?
Inspiriert von Bootcamp- und Crossfit-Konzepten, ist ATOMIX Dein ultimativer Workout-Mix aus Cardio-, Intervall- und Krafttraining in einzigartiger Clubatmosphäre. Während des 55-minütigen Gruppen-Workouts wechseln sich hochintensives Cardio-Intervall-Training auf dem Laufband mit gezielten Kraftübungen auf dem Boden ab.
Das effektive Full-Body-Workout bringt zahlreiche Trainingseffekte mit sich. Es sorgt für einen schnellen Muskelaufbau und Muskeldefinition, fördert die Fettverbrennung und regt das Herz-Kreislauf-System an. Dank des Afterburn-Effekts, als Resultat des High-Intensity-Interval-Trainings, werden je Session bis zu 1’000 Kalorien verbrannt. Geeignet ist das ATOMIX-Workout für Einsteiger über Intermediates bis hin zu Fortgeschrittenen, da die Trainingsintensität individuell an das persönliche Fitness-Level angepasst werden kann. Unsere professionell ausgebildeten Trainer führen Dich durch die intensiven Workout-Sessions und pushen Dich in einer animierenden Clubatmosphäre mit pulsierenden Beats an Deine Limits.
DER AFTERBURN EFFEKT
Während einer ATOMIX-Session bis zu 1’000 Kalorien verbrennen? Das funktioniert dank des sogenannten Afterburn-Effekts, denn durch HIIT verbrennt Dein Organismus bis zu 24 Stunden nach dem Workout Energie. Während des Cardio-Intervall-Trainings fährt Dein Körper den Stoffwechsel unter Belastung mehrfach nach oben. Nach dem Training muss er erneut Energie aufwenden, um wieder in seinen normalen Zustand zurückzufinden. Dafür benötigt Dein Körper mehrere Stunden. Während dieser Zeit verbrennt er weiterhin Energie, Kalorien und Körperfett. Dies wird als sogenannter «Afterburn-Effekt» bezeichnet.
Dank ATOMIX bin ich so fit wie nie zuvor. Definitiv das effektivste Workout, dass ich bisher ausprobiert habe und es macht mir einfach wahnsinnig Spass.
Jana
WELCHES EQUIPMENT KOMMT ZUM EINSATZ
Unsere Philosophie ist mit den besten Trainern und dem hochwertigsten Equipment die optimalsten Trainings-Ergebnisse bei unseren Kunden zu erzielen. Daher haben wir uns für den Einsatz von Woodway-Laufbändern entschieden. Sie sind besonders gelenkschonend und vielseitig – und selbst die ZSC Lions vertrauen darauf. Neben den üblichen Geschwindigkeits- und Steigungs-Einstellungen gibt es den «Dynamic Mode», bei dem das Laufband rein durch die eigene Körperkraft angetrieben wird. Zudem sind die Maschinen Eco-friendly und verbrauchen lediglich die Hälfte der Stromleistung üblicher Fitness-Laufbänder. Unsere Hanteln stehen in den Gewichtsbereichen 0,5 kg bis 20 kg zur Verfügung. Auch für Trainingsmatten sowie Stretch- und Widerstands-Bänder ist gesorgt.
FÜR WEN IST ATOMIX GEEIGNET?
Ob für Frauen oder Männer, Anfänger, Intermediates oder Fortgeschrittene – das ATOMIX-Workout lässt sich den jeweiligen Trainings-Anforderungen und Bedürfnissen anpassen. Je nach Fitnesslevel kann die Intensität der Belastungsintervalle (Geschwindigkeit und Steigung) und Erholungsphasen individuell eingestellt bzw. gesteigert werden. So können sowohl Einsteiger als auch gut trainierte Athleten oder Ausdauersportler gleichsam vom High Intensity Interval Training profitieren und ihre persönlichen Fitnessziele mit ATOMIX erreichen.
Schnell sichtbare Erfolge, das gemischte Gruppen-Training in einmaliger Clubatmosphäre, animierende Beats und unsere Top-Trainer erhöhen den Spassfaktor und steigern die Motivation, mit ATOMIX über sich selbst hinauszuwachsen.
