Als High Intensity Interval Training (HIIT) bringt Dich das ATOMIX-Workout auf dem Laufband während kurzer Belastungsphasen bis an Deine Leistungsgrenze. Hier ist Beinarbeit gefragt: Es geht um Power, Speed und Ausdauer im Wechselspiel mit kurzen Erholungsphasen. Das effektive Cardio-Training kurbelt Deinen Stoffwechsel sowie Dein Herz-Kreislauf-System an. Dank Afterburn-Effekt verbrennst Du mit einer Session bis zu 1’000 Kalorien und kommst gehörig ins Schwitzen. Die erhöhte Ausschüttung von Hormonen wie Adrenalin fördert zudem die Fettverbrennung und den Muskelaufbau nachhaltig. Bereits nach wenigen ATOMIX-Sessions wirst Du erste Trainingserfolge feststellen und merken, wie sich Deine Ausdauer und Deine Fitness erheblich verbessern. Das bedeutet auch mehr Power, um die Herausforderungen in Job und Alltag einfacher meistern zu können.

Damit Dein ganzer Körper während eines ATOMIX Full-Body-Workouts auf seine Kosten kommt, zahlen die Kraftübungen auf dem Boden abwechselnd auf unterschiedliche Körperregionen ein. Hier kommen neben Deinem eigenen Körpergewicht auch Hanteln oder Widerstandsbänder zum Einsatz. Die perfekte Bikini-Figur mit knackigen Kurven und einem gestrafften Bindegewebe unterstützt Du mit Übungen für Beine und Po. Für einen natürlichen V-Shape und ein Sixpack bei den Männern oder einen flachen, festen Bauch bei den Frauen sowie eine gestärkte Rückenmuskulatur sorgen die gezielten Trainings-Übungen für Rücken, Core und Bauch. Auch die Arme kommen bei ATOMIX nicht zu kurz. Eine definierte Armmuskulatur erhältst Du dank gezielter Muskelübungen für Bizeps und Trizeps.